こんにちは！
皆様いかがお過ごしでしょうか？
さっそくですが本日の小話はプロテインについて^^
プロテイン＝筋トレする人用、身体を大きくする為のもの
というイメージがあったのですが、、
知り合いのインストラクターの子曰く、
プロテインにも種類があるみたいでして、、、
身体を大きくしたり筋トレ後に飲むと良いとされているのが
ホエイプロテインと呼ばれるもの。（のはず）
そしてもう一つ。
大豆プロテインというものがありまして、
こちらは不足しがちなたんぱく質を補ってくれるのですが、、、
大豆プロテインと言うだけあり100%大豆から出来ているのかな？（曖昧ですいません）
1日にお豆腐8丁食べる＝毎日プロテインを飲むことに値するらしく、
さすがに8丁も食べられん！！となり私はプロテインを飲むことに決めたのですが、、
そもそもたんぱく質と聞いても何に使われているものなのか、
ピンとこない方もいるかと思います。私もそうでした。
内臓をしっかりと機能させてくれる役割を担っていたり、
皮膚にも関係しているみたいで、爪も皮膚の延長線上にあたるのですが、、
爪の根本にある白い部分がくっきり綺麗に存在する＝たんぱく質が足りている証拠
ちなみに私は薄っすらとしかありませんでした。笑
そして個人的に1番びっくりしたのが、髪の毛が100%たんぱく質で出来ているということ！！
たんぱく質不足＝髪の質感にも関係してくるとのこと。
これは完全に棚から牡丹餅でした。（使い方合っているか心配）
そんなこんなと受け売り知識を並べて参りましたが、
結局のところ、プロテインってお味はどうなの？という部分に関して最後に少しだけ、、
意外と飲みやすく美味しい^^
1日2回。食前に飲むといいそうです。（種類、物にもよるかと思います）
私はZAVASのココア味を牛乳で割って毎朝、朝食代わりに頂いております。
↑初心者向けの飲みやすいタイプのプロテインだと思われます
興味のある方は是非っ♪
たんぱく質のある生活、始めてみませんか？笑
失礼致しました。
